Lilly's Soul Spa

Kleine Auszeit im Alltag

Dankbarkeitstagebuch


Ein wichtiges Tool auf deinem Weg zu einem achtsamen Leben ist das Dankbarkeitstagebuch. Indem du dir jeden Tag einige Minuten Zeit nimmst, um drei bis fünf Dinge aufzuschreiben, für die du an diesem Tag dankbar bist, lenkst du deine Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge in deinem Leben. Du nimmst die kleinen und schönen Dinge in deinem Leben wahr, die dich glücklich machen und dir Freude bereiten: das kann der Kaffee oder Tee am Morgen sein, das Lächeln deiner Nachbarin auf dem Weg zur Arbeit, die Sonnenstrahlen, die sich den Weg durch die Wolken bahnen. An jedem Tag wirst du etwas finden, für das du dankbar bist und die Dankbarkeit hilft dir, positive Gefühle mehr zu genießen.

Nicht die Glücklichen sind dankbar.

Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.

(Francis Bacon)

 

Dankbarkeitstagebuch zum Herunterladen*:




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